《穿越内心的恐惧》选读（值得收藏反复聆听）


任毅飞注：

恐惧感是比较普遍的坑，也是我修行之初的触发点（恐惧死亡）。

这其中有个基本的事实，恐惧是学习、被教育而来（如幼年时期父母的影响），非本有之。但我们忘记了这点，而把解决恐惧作为起心动念的起点，从此陷入恶性循环。生命陷入僵化、刻板、强迫，失去弹性。

起点决定终点。试图解决恐惧，只会创造更多的恐惧。真正的出路是，看见并直面起点。

李英杰博士是研究“恐惧”的专家，今选录其著作《穿越内心的恐惧》部分内容的语音版，值得反复聆听。

00《穿越内心的恐惧》序：人人都有恐惧，承认它才是勇气
01第一篇 恐惧不在“外面”
02第二篇 是恐惧让人活得这么累
03第三篇 向你内心的恐惧宣战

04第四篇 穿越你心中的恐惧
05第五篇 摧毁“犯错感”
06第六篇 清除情绪是“王道”
07第七篇 别和自己过不去


 ‍文摘：

1、真正的安全感源于内心没有恐惧！
2、从来就没有“地狱”，只有痛苦的“心狱”，以及人的无知/无明所引发的无意识层面的自我惩罚和自虐（自我折磨）。
3、人是自己所有经验的源头！恐惧并不在外面，恐惧自始至终都在人的心里。没有恐惧，人会拥有更大的自由选择权；没有恐惧，人会活得更爽！
4、内心力量源于敢于面对自己的真相。
5、既然逃不掉，就迎面而上。
6、如果背叛自己的内心做事，会错过最为宝贵的自我探索和成长的契机。
7、被迫与自由的区别在于，自由是“可以”，而被迫是“只能”。
8、力量感和方向感往往是连在一起的。当人有了力量感，也就有了方向感。
9、人在潜意识里有了犯错感，就会暗中相信自己应该受到惩罚。
10、爱让人越来越有力，而恐惧让人越来越萎靡！
11、影响人做决定的主要因素是情绪，人不能快速做决断，主要是因为情绪的纠缠。
12、想要更快、更不费力地做出高水平决断的方法，就是坚持清理情绪。
13、人在有情绪时，大脑处于混沌的状态，心里乱得就像一团麻，能量全耗在了前后甄选和左右为难上，拿不定主意，无法快速决断。
14、就像人在住的地方，杂物、垃圾堆积多了，看一眼都望而生畏，更别提打扫了。情绪也是一样，积压太多，人就没胆量和勇气去面对了。
15、尽量不批判别人，当我们批判别人的时候，同样是在制造别人批判我们的机会。
16、别人愿意接近我们，是因为在我们身边可以感受到平和与安全，不会受到攻击，因此不会感到紧张。
17、虚假是极其耗能的，一个谎言需要九十九个谎言去圆。
18、某种程度上，他们/她们把向人诉苦、获取同情当成工作，甚至上瘾，好像把自己说得比别人苦、比别人惨，自己就赢了，可以获得一种精神上的殉道者般的快感和“道德优位”。
19、人只要还没有为自己的人生负起百分之百的责任，别人的帮助就是极其有限的。
20、做过多的解释，反而容易画蛇添足。
21、所谓“能量输出”，就是指一个人，充满了力量，内在有力，意识集中、清晰，百毒难以入侵。

李英杰博士公众号ID:  xlgwlbs
音频主播：娜心娜语
转自
https://www.ximalaya.com/youshengshu/32844022/






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发布者

任毅飞

修行路上的探索者。

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