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昨天下午，躺在床上，想起前天晚上做的一个噩梦，然后想到，自己的死亡恐惧这段时间以来虽然做了大量的释放，但依然还有很多。我到底怕什么？到底卡在哪里？我一定还有很多抗拒没有被意识到。那些恐惧的事物到底如何威胁到我？以前我觉得我是害怕他们会把我弄死，就是说，还是恐惧死亡。可是，我确信我不可能会死的呀。我会一直“在”的。我确实不怎么害怕“死”本身了，父亲去世的时候，我明显的感觉到父亲不可能会死的，他只是离开了，然后留下了他的身体，父亲的“死亡”带给我的恐惧，不是他身体的死亡，而是，他到底去了哪儿了，我害怕他的不能做主。
那么，我到底害怕什么呢？我再仔细回味那个梦境，我发现我害怕那些鬼会来抓我，这个“抓”本身让我恐惧。从小到大听到的太多关于饿鬼的故事，在我心里留下的恐惧太深了。然后，这次我就想，如果他们非要来抓我，那就让他们抓好了，我就豁出去了，不再抗拒了（这个时候意识到，自己的这个恐惧还是死亡恐惧，是怕“我”被毁了的恐惧），这么一想的时候，恐惧急骤上升，然后，慢慢消散，我忽然想，那些鬼要抓我干啥呢？又不能吃呀？然后忽然就哈哈大笑起来，觉得很好玩儿。那个抓我的“鬼”也顿时茫然起来，是呀，抓她干啥呢？恐惧就越发消散了。那个鬼，确实就是我自己呀。而且，我恐惧“我”的消失，当我的恐惧在，“我”就在呀，恐惧恰恰说明我正在“在”，而不是消失呀。
然后，我又想到，那个鬼也许就是“恶”，是厉鬼，我虽然不能吃，但他就是要抓碎我，因为他戾气太重呀，他要发泄呀。这时候，就非常明显的意识到，这个戾气就是我自身，我就是那个鬼。我让他把我撕碎，其实就会释放掉我自己的那个戾气。然而，这个时候，他不需要撕我了，动力消失了。
然后就想到，自己虽然多次释放对“鬼”的害怕，但都是聚焦于那个害怕上，品味那个害怕，让它消散，但没有敢去看那个“鬼”，其实一直是在抗拒，不敢去细看，所以那个“鬼”才会一直存在。
这次，直视了这个鬼以后，明显感觉“鬼”没啥可怕了，我可以跟它开开玩笑了，“死亡”恐惧好像又降低了很多。甚至我发现我好像对死亡的兴趣一下子降低了，之前我对死亡的文章兴趣度很高，就想通过读那些文章一次次强化我对没有生死的认知。其实，就是害怕还在。而这回，我感觉我似乎没那么有兴趣了，然后想起老师曾说的，了生死，就是对生死问题不再关注了。
我在群里说的那句话，应该很对你机，“我居然用恐惧死亡来逃避恐惧。”
恐惧死亡的内核还是恐惧，死亡是恐惧能量的一个附着物。
一旦恐惧死亡的时候，就是能量“成形”了，这个时候逆行，感受恐惧的能量，则这个结自解。
对于你来说，在“成形”这里扎得很深。对“成形”的解构，还是道理，只有完全感受到恐惧的能量才能真正化解。
我感觉“完全感受”这个有点不好把握。控制无时不在，稍微一用力，其实就在控制了，然后又会有消除控制的控制。
我感觉“完全控制”的情况下，身体其实是松的，只有那个感受部位在风起云涌，就是松弛地感受风起云涌。身体有一点紧，其实就是在控制了。
【我发现我害怕那些鬼会来抓我，这个“抓”本身让我恐惧】
——这就是已经成形了。实际情况不是“抓”让我恐惧，而是恐惧了，才创造出一个“那些鬼来抓我”的事件。
【这次我就想，如果他们非要来抓我，那就让他们抓好了，我就豁出去了，不再抗拒了】
——这样虽然可以缓解，但还是没有到恐惧的中心。还是在成形的事件中去解决，即使是放手，仍然是“解决”的一部分，还没有到恐惧的核心。
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